“Múa lụa võng” là gì?
“Múa lụa võng” (hay còn gọi là “Múa lụa trên không”) là một loại hình nghệ thuật sử dụng các động tác múa, tư thế tạo hình lấy cảm hứng từ Yoga, kết hợp kỹ thuật của xiếc, thể dục dụng cụ. Khi trình diễn, người nghệ sĩ sẽ treo người lơ lửng trên một hoặc hai tấm vải lụa được gấp thành hình võng và thực hiện các động tác, tổ hợp múa, xoay tròn, nhào lộn, tạo dáng đẹp mặt kết hợp với âm nhạc cùng biểu cảm tạo cảm giác hấp dẫn, thu hút người xem.
Những lợi ích mà “Múa lụa võng” mang lại
Ngoài việc tạo ra những màn trình diễn ấn tượng, mãn nhãn, thu hút người xem thì bộ môn “Múa lụa võng” cũng mang lại không ít những lợi ích cho người tập. Dưới đây là năm lợi ích tiêu biểu mà một người tập “Múa lụa võng” nhận được.
1.Tăng độ dẻo dai, linh hoạt của cơ thể
Trong lớp “Múa lụa võng”, bạn sẽ được tập các bài tập ép dẻo, xoay khớp kết hợp với sự hỗ trợ của võng lụa, do đó các tư thế, động tác luyện tập của bạn sẽ trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Đồng thời khi treo người trên không, bạn sẽ không còn chịu sự giới hạn của mặt sàn, không gian của bạn sẽ rộng hơn, các động tác của bạn sẽ thoáng hơn, phạm vi chuyển động của bạn lớn hơn, từ đó độ dẻo dai, tính linh hoạt của các bộ phận khác nhau trên cơ thể được cải thiện rõ rệt.
2.Tăng độ săn chắc, khỏe mạnh của cơ bắp
Việc luyện tập các động tác, các tư thế khác nhau trên võng lụa sẽ giúp kích hoạt toàn bộ cơ bắp của bạn. Để có thể giữ cho cơ thể ổn định, thăng bằng trong một tư thế hoặc khi chuyển từ động tác này sang động tác khác đòi hỏi các cơ của bạn siết và thả liên tục, dần dần các cơ của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn và vóc dáng của bạn cũng được cải thiện.
Ví dụ như khi bạn dùng tay để giữ người ngang trên võng lụa thi hiệu quả mang lại không kém gì các bài tập plank, hít đất trên mặt sàn. Qua từng tư thế, động tác bạn sẽ cảm nhận được từng nhóm cơ khác nhau, giúp bạn hiểu rõ hơn về cách hoạt động của cơ thể bạn.
3.Tăng cường khả năng tập trung
Các động tác thăng bằng của “Múa lụa võng” không những cần đến sự dẻo dai hay khỏe mạnh cơ thể mà còn đòi hỏi người tập phải có sự tập trung nhất định vào những gì mình đang làm. Khi bạn giữ một tư thế bất kỳ trong một khoảng thời gian nhất định (khoảng 10 giây chẳng hạn) sẽ cho tâm trí bạn khoảng lặng để tập trung vào từng hoạt động, vị trí của cơ thể.
Qua thời gian, khả năng tập trung của bạn sẽ được nâng cao từ đó giúp ích cho bạn trong công việc và cuộc sống.
4.Giảm căng thẳng
Việc thả mình lơ lửng trên trạng thái không trọng lực, hòa mình vào các động tác múa và không gian âm nhạc sẽ mang đến cho bạn cảm giác bay bổng, tự do mà quên đi những căng thẳng, lo âu trong cuộc sống hằng ngày. Như đã đề cập ở trên, khi luyện tập, tâm trí bạn sẽ tập trung hoàn toàn vào việc kiểm soát cơ và cảm nhận cơ thể cũng như là không gian xung quanh, lúc đó những suy nghĩ tiêu cực sẽ không còn chỗ trong đầu chúng ta nữa.
Sự giảm căng thẳng cũng đến từ việc giảm đi sức ép của trọng lực lên cơ thể, đặc biệt là cột sống. Khi treo người trên võng lụa, trọng lực sẽ là tác nhân giúp kéo giãn gân cốt của bạn, giúp cho máu huyết lưu thông, cột sống được đưa vào trạng thái thư giãn hoàn toàn.
5.Rèn luyện các thói quen lành mạnh
Duy trì việc luyện tập sẽ tạo cho bạn thói quen thường xuyên vận động, rèn luyện thân thể. Ngoài việc tập luyện, bạn cũng cần có một chế độ ăn sạch, uống sạch để duy trì sức khỏe của mình. Đồng thời, bạn cũng sẽ trở nên năng động, hoạt bát hơn. Khi đã có bộ môn “Múa lụa võng” là thứ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, bạn sẽ không cần phải sử dụng đến các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
https://www.youtube.com/watch?v=gYjBF4tpY_c
Sau khi nghe qua những lợi ích mà môn “Múa lụa võng” mang lại, các bạn có háo hức để được trải nghiệm bộ môn này không nào? Nếu có thì đừng ngần ngại liên hệ ngay với trung tâm để nhận được sự tư vấn tận tình cũng như là chọn được lớp học phù hợp với mình bạn nhé!
Liên Hệ Tư Vấn Và Đăng Ký Lớp Học Múa Lụa Võng TPHCM Tại Trung Tâm SaigonDance
Website: https://www.saigondance.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/saigondancevn/
Email: [email protected]
